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Jueves 9:30 clases de Yoga Iyengar

‘Desde hace años disfruto de la práctica y la enseñanza del yoga a partes iguales. Con un interés especial en la biomecánica aplicada al movimiento y la filosofía que subyace detrás de la práctica de posturas (asanas), típica podríamos decir del método Iyengar. Procuro transmitir en clase con un enfoque cercano, suave y con la intensidad y la precisión adecuada.'

Enoc

Lunes y miércoles 19:30 Vinyasa Yoga

El yoga Vinyasa es un tipo de yoga dinámico en el que se coordina el movimiento y la respiración. Es como una danza en la que se fluye de postura a postura. Las secuencias pueden ser más exigentes o más suaves, pueden ser más dinámicas o más estáticas. El objetivo es mantener la atención en el momento presente, liberar los bloqueos energéticos del cuerpo, suavizarlo y fortalecerlo. 

A través del trabajo con el cuerpo conseguimos crear silencio en nuestra mente. Esto nos aporta grandes beneficios cómo reducir el estrés y la ansiedad, mejora el sistema cardiovascular, el sistema hormona y digestivo, nos ayuda a tolerar mejor el dolor, y un largo, etc. La práctica de asanas, meditación y técnicas de respiración nos ayudan a conectar con nuestro corazón, nos ayuda liberamos de creencias limitantes y en definitiva, a ser más libres.

Ari

¡El yoga aporta al bienestar de tu cuerpo y mente! Fortalece los huesos, mejora el tono muscular y la flexibilidad, aumenta la vitalidad y la energía... Y, además, cualquiera puede iniciarse fácilmente sin necesidad casi de equipamiento: tan sólo se necesita ropa cómoda, una esterilla y, por supuesto, ¡muchas ganas y constancia!

Si tienes algún tipo de dolencia o problema de salud, debes de consultar con un médico si puedes practicar yoga.
Si te autoriza a realizar la actividad, igualmente deberás informar a tu instructora acerca de tus circunstancias para que adapte los ejercicios.

Hacer ejercicios durante el embarazo ayuda al bienestar general, al parto y a tener una mejor recuperación. El yoga es una buena alternativa para lograr estos propósitos, porque con la combinación de ejercicios y meditación se trabaja el control muscular del cuerpo, la respiración, la relajación y la armonía mental y espiritual.

Te ofrecemos clases de diferentes niveles para que elijas cuál es el mejor para ti:

Clases de intensidad leve, diseñadas para gente sin experiencia, con alguna lesión o movilidad limitada, o que simplemente quiera relajarse en una clase de poca intensidad.

Clases de intensidad moderada, diseñadas para gente que ya tiene una noción básica del yoga o con suficiente condición física para disfrutar de algo más exigente.

No. Puedes disfrutar de las clases sin ser socio de Monobloc.